Bản chất của thói nghiện ngập

"Addictions are an attempt to fill the hole in one’s psyche." 

"Thói nghiện ngập là một nỗ lực [mà người ta dùng] để lấp đầy khoảng trống [thiếu hụt] trong tâm thức [mình]."

John Bradshaw, Reclaiming and Healing Your Inner Child

Làm sao để có thể thực sự lấp đầy khoảng trống thiếu hụt này?

Thay vì hướng ngoại đề tìm mọi cách khỏa lấp sự thiếu hụt đó, bạn hãy dành thời gian quay vào bên trong, tiếp xúc với nó, cảm nhận nó như hướng dẫn sau đây:

"It's like a mother, when the baby is crying, she picks up the baby and she holds the baby tenderly in her arms. Your pain, your anxiety is your baby. You have to take care of it. You have to go back to yourself, recognize the suffering in you, embrace the suffering, and you get a relief."

"Như một bà mẹ khi thấy đứa con của mình khóc, cô bế nó lên và dịu dàng ôm ấp nó. Nỗi đau đớn, sự lo lắng chính là đứa bé của ta. Ta phải chăm sóc nó. Ta phải quay lại với bản thân mình, nhận ra sự đau đớn ở trong mình, ôm ấp nó, và rồi ta sẽ thấy nó dịu đi."

Thich Nhat Hanh, Oprah Winfrey talks with Thich Nhat Hanh

Đỗ Hoàng Tùng & Nguyễn Chí Cương dịch